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Yoga
Die Yoga-Stund

in Dornbirn
yoga-yoga.at

 

 

 

Die korrekte Durchführung jeder Yoga-Übung wird angeleitet und ich werde Dir fortlaufend helfen Dein Ziel zu erreichen. Ich spreche sehr viel und Du kannst meinen Worten in Deiner Bewegung folgen, ohne Zuschauer zu sein.

Jede Stunde beginnt mit dem Ankommen. 
Du kommst an, im Hier und im Jetzt. 
Du lässt den Tag hinter dir und widmest dich nur mehr dir selbst.

Du findest Deine innere Mitte, Du spürst Deinen Atem, Du spürst wie der Sauerstoff durch Deine Nase in Deine Lungen strömt und Dein Brustkorb sich hebt und senkt. Du nimmst Energie auf, Energie die Dir Deine Übungen erleichtert. 

Was passiert in den 90 Minuten ?

  • Das Ankommen - Eingangsmeditation im Liegen mit meditativen Texten die dich anregen und berühren oder auch "Innenreisen" 
    (ca. 15 Minuten)

  • Anschließend Übungen im Liegen, im Sitzen und im Stehen
    (ca. 60 Minuten)

  • Ausgangsmeditation - Während der Ausgangs-Meditation spiele ich auf meiner Hang, einem meditativem Klanginstrument, dabei liegst du auf dem Boden, bequem auf einer Matte, mit Decke und Kopfkissen.
    (ca. 15 Minuten)


Alle meine Texte und Worte sind in deutscher Sprache, 
ich verwende keine Fremdwörter.


Lies hier weiter über den
Sonnengruß.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wie Yoga den Körper ruinieren kann !

Dieses Thema war aktuell im Jänner 2012. Dazu ein Artikel in "Die Zeit" zum Nachlesen:
Zum Artikel

Meine Philosophie war schon immer auf Rücksicht und Achtsamkeit ausgerichtet, Übungen wie Schulterstand, Kopfstand oder Pflug belasten den Körper auf besondere Weise und haben in meinem Unterricht nie Einzug gefunden ! Ich lege besonderen Wert darauf die eigenen Grenzen zu spüren und den Rest macht die eigene Atmung ... Yoga ist kein Sport, kein Wettkampf, keine Konkurrenz, Yoga besteht aus sanften Übungen und stetem Fortschritt.

Meine Yoga-Abende
gestalte ich flexibel, abwechslungsreich und
harmonisch aus
80 - 100 Hatha-
und Flow-Positionen
.

Auch für Anfänger
geeignet !
 

Yoga ist für jedes Alter geeignet, Du arbeitest mit Deiner persönlichen Grenze, in Deiner persönlichen Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Niemand verlangt Höchstleistungen von dir und du solltest deine Grenzen beachten.

In meinen Kursen sind Teilnehmer zwischen 14 und 81 Jahren. 

 



 


  Offene Abende ohne Kurszwang - du kannst jederzeit einsteigen und mitmachen !

 

 

 

 

 

 

 

 
















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