Die korrekte Durchführung jeder Yoga-Übung wird angeleitet und ich werde Dir fortlaufend helfen Dein Ziel zu erreichen. Ich spreche sehr viel und Du kannst meinen Worten in Deiner Bewegung folgen, ohne Zuschauer zu sein.

Jede Stunde beginnt mit dem Ankommen. 
Du kommst an, im Hier und im Jetzt. 
Du lässt den Tag hinter dir und widmest dich nur mehr dir selbst.

Du findest Deine innere Mitte, Du spürst Deinen Atem, Du spürst wie der Sauerstoff durch Deine Nase in Deine Lungen strömt und Dein Brustkorb sich hebt und senkt. Du nimmst Energie auf, Energie die Dir Deine Übungen erleichtert. 

Was passiert in den 90 Minuten ?

• Das Ankommen - Eingangsmeditation im Liegen mit meditativen Texten die dich anregen und berühren oder auch "Innenreisen" 
  (ca. 15 Minuten)

• Anschließend Übungen im Liegen, im Sitzen und im Stehen
  (ca. 60 Minuten)

• Ausgangsmeditation - Während der Ausgangs-Meditation spiele ich auf meiner Hang, einem meditativem Klanginstrument, dabei liegst du auf dem Boden, bequem auf einer Matte, mit Decke und Kopfkissen.
  (ca. 15 Minuten)

Alle meine Texte und Worte sind in deutscher Sprache, 
ich verwende keine Fremdwörter.

Lies hier weiter über den Sonnengruß.